年前所有的線下學習安排與計劃，在不經意間被打亂，同學們在注重身體的同時，也要認真對待網課，莫要把學習落下，以青春之我，奮斗之我，書寫屬于我們的精彩，讓青春的色彩在奮斗中更加絢爛，天地有盛意，山水總相逢，來日皆可期，云小新整理了一份線上課堂指南，一起來看看吧！

做好個人學習計劃

       先學好本專業知識，基礎不好的打牢基礎，基礎好的可以把專業課往縱向或橫向進行關聯學習。一定要按照正常的課表時間上好每一節課，網課期間是彎道超車的好機會，有人在這個期間懶惰成性，同時有人卻借著這個機會奮發努力，你無法像線下課一樣了解到別人的學習狀況，別人也是這樣，這個時候把握好機會，學習一些其他自己感興趣的東西。每天列好學習清單，知道自己要做什么，才能更高效地學習。

養成良好的學習習慣

       生活需要儀式感，學習也是如此。該學習的時候，就不要再繼續坐在被窩里，洗漱好換下睡衣。自習時，請將手機關機或調至靜音，盡量不要看手機。如果實在覺得難以擺脫手機的誘惑，可以在網上下載一些app來進行控制。把學習的位置整理干凈，拿出紙和筆，隨時記錄學習內容、想法和靈感。好記性不如爛筆頭，千萬不能光聽網課、錄音而兩手空空。

強身健體，勞逸結合

       網課期間，適當的運動來提高我們的免疫力自然是必不可少的。長時間的網課往往會讓我們在下課后腰酸背痛，因此配上適當的體育鍛煉來緩解我們身體上的不適。例如跳繩、仰臥起坐、平板支撐等等，這些項目在家就可以完成，而且具備顯著的減肥效果，鍛煉加瘦身雙贏。

關注自身心理健康

       受疫情的影響可能打亂了大原本的學習計劃和習慣。與以往線下學習的方式和習慣不同，有些同學難免會產生一些煩躁的心情。為此我們首先要接受這些現實，不要去指責、去抱怨。處理好自己的一些負面情緒，以健康陽光積極向上的心態，適應學習、生活節奏。我們可以利用這段時間閱讀幾本新書，觀看幾部高質量的電影，或是吃一頓自己喜歡的美食，從而轉移自己的注意力，給心靈一片晴空。合理發泄自己的不良情緒，保持昂揚向上的精神風貌，樹立正確的心理健康觀念。

規律作息

       良好的精神狀態是學習的助力器，規律作息便是前提，游離渙散是大忌。規律的作息時間可以讓身體提前適應一定強度的學習，進入狀態。建議同學們跟學校的時間表保持一致，按時起床，規律作息，保證學習時間。

       線上課程學習和學校的課堂學習并沒有實質上的區別，除了不能做到和老師面對面交流之外，不過是換了一個學習場所而已，都需要投入一定的時間和精力才能學好。上網課對于不自律的同學是一大困難，但是對于自律的同學就是絕佳的助力！這個冬日，讓我們自律起來！